måndag 25 november 2013

Morning Walk Monday

.. och så var vi inne i vecka 48 och 5 veckor återstår av året. SJUKT!
I morse kom jag äntligen ihåg att ta med mig kameran på morgonpromenaden, dessvärre var det inte en lika magnifik soluppgång som det brukar vara men ändå väldigt fint. Den här veckan har jag som mål att få in mer promenader, det har blivit väldigt lite sånt sedan stegutmaningen avslutades och det vill jag ändra på.
Annars har jag ingen träning planerad den här veckan men säkerligen blir det cykel och body combat. Har blivit sugen på jogging så det tänkte jag också ge mig in på.

I helgen bröt jag min nyttighetsmånad genom att äta godis. Det är absolut ingenting jag ångrar eller känner ångest över, det var ett medvetet beslut och jag känner att jag har förtjänat det efter 2 veckor av hård träning. Gårdagen bjöd även på pizza och bio med Mickis, något jag kände att jag verkligen behövde och hela kvällen var så mysig! Vi såg Hunger Games: Catching Fire och shit vad spännande och bra den var! Jag har ju läst alla böcker men glömt bort ganska mycket handling och det var nog fördelaktigt.

Idag står plugg och grupparbete på agendan, vår presentation av bildningsromanen börjar närma sig och det ska bli så skönt när det är över. Ser fram emot att pilla med redovisningen i Prezi också, det är riktigt kul faktiskt. Snart blir det dagens första mellanmål och plugg!



lördag 23 november 2013

Gårdagens planerade träning: Body Combat
Gårdagens re-planerade träning: powerwalk
Gårdagens egentliga träning: powerwalk och 3 km jogg + benböj och plankan

Ja, igår fick jag feeling. Vet inte om jag har joggat nånting på hela den här terminen. Jag kom helt enkelt fram till att jag inte tycker om jogging, men igår tänkte jag att jag skulle spetsa min promenad med lite jogginslag och det resulterade i hela 3 km jogging som dessutom - det här är det bästa - inte var särskilt jobbig! Jag blev knappt andfådd alltså! Det här är den största rewarden jag har fått sen jag började träna. Jogging har alltid varit sjuuukt jobbigt för mig, alltså olidligt, och nu gick det hur lätt som helst. Det var till och med ganska skönt, så som jag alltid har föreställt mig att jogging ska vara. Yay!
Igår testade jag också ett nytt recept på en nyttig kaka som däremot var allt annat än tasty så det var lite fail.. Det var en så kallad mugcake gjort på havregryn, banan, äggvita, mjölk och kakao som ihopblandad mikrades i 3 minuter. Inte min grej. Men, en annan skön grej är att jag inte alls var godissugen igår. Mugcaken gjorde jag mest för att jag var uttråkad, men jag nöjde mig med mitt te och mina två skogsholmslimpskivor :)

Dagens träning blir ett cykelhappening på iksu som jag ska iväg på om 10 minuter, bara 60 minuter den här gången men det har blivit mycket spinning i veckan så det blir nog bra med ett lite kortare pass. Imorgon har jag tänkt spatsera runt Nydalasjön och på kvällen blir det Hunger Games med Mickis! :)

torsdag 21 november 2013

Ikväll blev det cykel 70 min. och jäklar vilket pass! Bara intervaller, vilket jag gillar, fick mig att slå mina tidigare prestationsrekord och det känns så himla bra. Jag gav verkligen järnet, som jag gjort förut, men det visar sig gång på gång att detta "järnet" blir större för varje pass. Jag tror inte det är så att jag blir mer vältränad från pass till pass utan snarare att jag vågar utmana mig själv mer och mer. Men ju mer jag ger, desto mer får jag ju tillbaka. Ikväll under sista intervallet när jag trodde att jag skulle dö till tonerna av Foo Fighters The Pretender men ändå fortsatte trampa så fick jag en känsla i lårmusklerna som jag aldrig nånsin haft förut. Det var som att smärtan blev så olidlig att den slog över i något annat, det började kännas varmt i hela muskeln, mycket märkligt men ändå en ganska skön känsla. Detta inträffade dock de 10 sista sekunderna så jag fick bara ett smakprov, men ändå spännande!

Annars går det väl bra med nyttigheterna, jag har inte ätit nåt onyttigt men det känns inte lättare. Svårast blir det ju självklart när rastlösheten slår till, vilket är opassande eftersom vi har så lite schemalagd tid nu. Det blir mycket hemmastudier och då är det så lätt hänt att tankarna vandrar iväg. Försöker intala mig själv att snart har halva tiden gått, och när vi kommer in djupare i julmyset kommer sockret att flöda fritt och det vore skönt att känna sig väl förtjänt av det. Så jag kämpar på!


onsdag 20 november 2013

Walking Wednesday

Mina armar smärtar efter boxning, body pump och till och med måndagens cykelpass så ikväll tar jag vilodag och går på återhämtningsföreläsning istället! Ska bli riktigt mysigt faktiskt, känner också att det då passar bra med en vilodag just idag. Men jag tänkte försöka klämma in en extra promenad i alla fall, nu när det är minusgrader tycker jag det är extra skönt.

Min fruktåtgång är massiv nu när jag inte käkar onyttigheter och jag funderade idag på hur mycket cash jag egentligen lägger ner på det. Clementiner är ju billigt nu men äpplen, bananer och päron är sjukt dyrt! För att inte nämna de två ätmogna mangosarna jag köpte förut, båda för 35 kr. Helt sjukt! Så jag har försökt lägga om mina mellanmål lite grand, idag körde jag på egengjord kvargyoghurt men jag tog nog för lite för det mättade inte så bra.. Det är något jag verkligen kan tipsa om för övrigt, jättegott och jättenyttigt och supersnabbt att få till. Igår mixade jag 250 g lättkvarg med ½ dl lättmjölk, frusna hallon och ½ dl proteinpulver. Med mixerstaven tar det bara nån minut. Åt det mycket i somras, med müsli till. Det känns som ett lite somrigare frukostalternativ, jag vill gärna äta min havregrynsgröt under detta vinterhalvår.. Jag är verkligen inte ett fan av kvarg egentligen men på det här sättet disguisar man den naturella smaken!

Nu ska jag ordna tidig middag innan föreläsningen!



måndag 18 november 2013

Thank God It's Monday

Jag tänkte väl göra en liten utvärdering av föregående veckas avstånd från onyttigheter så jag kan blicka tillbaka på detta senare och beundra mig själv för att jag stod emot frestelserna. Ja, helgen var riktigt tuff, hela fredagen och lördagen och söndagen. Jag har så inpräntat i mitt sinne att helg = godis att min kropp riktigt skrek efter detta. Avsaknaden av aktiviteter spelade nog också en viktig roll, trots att jag tränade fredag och lördag. Gårdagen blev ändå en ganska produktiv dag med både tvätt och städ men det var svårt att koncentrera på plugget när man har det här jäkla suget hela tiden. Köpte i alla fall proteinbarer och nötter under helgen, detta funkar helt okej även om jag själv tycker att dessa barer ligger på gränsen för vad jag tillåter mig själv under denna period.. Men jag hoppas att kommande helg blir lättare.

Jag ser i alla fall fram emot att få en asbra start på denna vecka. Nu har jag redan avverkat 3 timmars plugg och det är inte ens lunch! Senare blir det grupparbete nere på campus och ikväll det efterlängtade 2 timmars spinningpasset som jag hoppas blir en rejäl spark i baken på träningsfronten. I mitten på veckan blir det föreläsning på iksu, det blir min första föreläsning som handlar om träning och återhämtning så det blir riktigt spännande. Annars har jag som vanligt fullt upp med plugg, men idag är det måndag och därför är jag optimistisk! Jag funderar på att mynta ett nytt begrepp: Thank God It's Monday!

För ett par timmar sen låg min lilla mamma på operationsbordet i Gällivare för att ta itu med hennes galla, det borde vara färdigt nu men hon har fortfarande mobilen avstängd. Jag är spänd på att höra hur det gick!
Nåväl, nu blir det ytterligare en stunds plugg innan lunch. Btw så insåg jag att det nu är vecka 47. Sjukt eller vad?

Fick ett fint avslut på förra veckan i och med skypandet med denna fina tjej! Thank God for Kicki <3

söndag 17 november 2013

Det är vår skyldighet att hjälpa

Jag vet inte om det var stormens vinande eller grannarnas festande som väckte mig inatt, men det känns allt lite mäktigt att lyssna till naturens krafter.. Det är en av få saker människan inte kan styra och bestämma över. Naturen har en enorm makt, någonting vi har fått erfara den här veckan. Jag kan inte föreställa mig hur det är i Filippinerna just nu, hur det är att ha förlorat ett barn till tyfonen, hur det är att ha förlorat hela ens familj, släkt, alla vänner, alla ens ägodelar. Vad har man då? Vad är det som får dessa människor att fortsätta kämpa för sina liv? Överlevnadsinstinkt är nog starkare än man tror.. men varför?
När såna här katastrofer inträffar känner jag mig lyckligt lottad att jag har fått växa upp på den här delen av jordklotet. Men vi är inte bara lyckligt lottade, vi är privilegierade och i och med detta kommer skyldigheter. Hela jordens befolkning är trots allt ett enda folk och vi som har det bättre ska hjälpa dem i nöd. För tänk om det vore ombytta roller, tänk om jag var ett av tyfonens offer. Det hade lika gärna kunnat vara så, jag har inte växt upp i Sverige för att jag har förtjänat det. Jag är en fattig student men jag har en bostad, familj, vänner, mat och pengar så jag klarar mig. Vi har mer än vi behöver, vi lever i överflöd. I såna här fall gäller det att sätta sin egen situation i kontrast till andras. Ett par hundra kronor gör egentligen inte stor skillnad för mig; jag kan låta bli att köpa de dyrare äpplena eller det där linnet eller något av de andra sakerna som egentligen inte behövs. Ett par hundra kronor till tyfonens offer kan innebära möjligheten för en familj att dricka rent vatten, att kunna använda mensskydd, att kunna använda saneringsprodukter - nödvändiga grejer som verkligen skulle hjälpa. Detta är vår skyldighet. Deras nöd blir inte mindre verklig bara för att de befinner sig långt borta. Det är sant att varje krona hjälper. Idag skänker jag 200 kronor till tyfonens offer, för det är min skyldighet.

lördag 16 november 2013

Gårdagen bjöd på lite blandad kompott med en tur till det då outforskade Emmaus:et med Mickis där jag fyndade en välbehövlig kaffeburk (syltburken jag använder nu rymmer inte ett helt kaffepaket..). Vidare lade jag mig i soffan för att läsa till skolan men det blev en 1½ timmes powernap istället! Detta händer alltför ofta, min soffa är nog helt enkelt för skön.. Sen iväg till iksu för ytterligare ett spinningpass med Malin och Angelica, kändes ganska tungt dock. Har tränat mycket i veckan så min kropp behöver nog komma ikapp lite grand. Nåväl, avslutade kvällen med stickning och Breaking Bad. En helt okej fredag alltså. Men idag måste jag verkligen catcha up på läsandet, även om det tar emot att plugga en hel lördag. Har även ett BodyPump-pass inplanerat idag, måste nog jobba lite mer på musklerna så jag orkar mer! 
På vädret imorse pratade dom om en storm som skulle påverka kustlandet i Västerbotten, får se vad som händer.. Nu Brott och Straff!

Jättefina Mickis bredvid den jättefina skylten!

torsdag 14 november 2013

Gårdagens Body Combat var så kul! Precis vad jag behövde denna vecka, och shit vad jag har saknat boxningen från i våras! Det är verkligen min grej, på vägen hem från Iksu hade jag ett stort leende på läpparna och kände mig så energifylld att jag var tvungen att gå en extra promenad medan jag pratade med Helen i telefon.
Imorse vaknade jag t.o.m. före väckarklockan som var satt på 6.30, så när den väl ringde var jag ganska pigg. GRYMT skönt alltså! Var ensam i köket när jag käkade frukost, det var ganska mörkt ute så jag tände ljus och satt och myste med svt:s Gomorron innan jag gick ut på en härligt uppfriskande promenad som jag precis kom tillbaka från. Ute är det -3 och soluppgång så det var hur härligt som helst. Idag ska jag nog ha vilodag, men jag är 100% laddad inför en pluggspäckad dag!

Morgonens Nydalasjön

onsdag 13 november 2013

En dag som idag kändes som en dag väl lämpad för en lista som sammanfattar lite av dagens händelser.

Dagens...
Oh no: insikten om att de tre närmsta veckorna kommer innebära läsning av 9 romaner + diverse facklitteratur, 3 gruppredovisningar inkl. 1 grupprapport och den slutliga hemtentan
Konstatering: tiden räcker inte.
Yay: body combat ska provas för första gången om 45 minuter!
Funderingar: hur funkar det med registreringsplåtar? Får en ny bil ett nummer när den är klar eller när den säljs? Hur många kombinationer finns kvar? Återvänds registreringsnummer vars tillhörande bil har skrotats? Började man med AAA001 eller slumpades det? Vem bestämde hur det svenska registreringsnumret skulle se ut och gjorde de i så fall beräkningar för hur många bilar som kan tänkas finnas samtidigt för all framtid i Sverige? Norge t.ex. måste väl kunna ha många fler kombinationer och dom är väl några miljoner färre invånare? Tänkte dom mer långsiktigt? Hur kommer det sig att inga länder har registeringsskyltar som funkar likadant (vad jag har sett)? Det måste ju ha skett någon sorts överenskommelse? Ligger det någon tanke i att diplomaters registeringsskyltar har just färgen blå?
Andra konstatering som jag även har konstaterat många gånger förut: det finns så mycket man inte vet.


tisdag 12 november 2013

snö

Jag var hemma förra veckan och blev överlycklig av all snö som fanns där. På bussen dit i onsdags eftermiddag/kväll fick jag världens julkänsla, jag satt och myste hela vägen och om jag hade varit en katt så hade jag spunnit (?). Men det känns skönt att vara tillbaka nu med träningspepp på max! Igår inledde jag även en nyttighetsperiod fram till åtminstone 13e december och gav järnet på veckans första spinningpass. Äntligen har jag börjat komma till det stadiet där jag känner mig skön i huvudet och kroppen efter ett träningspass. Jag har också börjat kunna ge mer än tidigare, jag vågar tro att jag orkar mer och vågar utmana mig själv lite. Ikväll blir det IW med Malin och imorrn ska vi prova Body Combat, det ska bli superspännande! Längtar efter en ny, rolig träningsform som inte är enformig på det sätt som spinning är. 

Idag sov jag ända till klockan 10, något jag inte har gjort på hur länge som helst, men förmodligen var det behövligt! 11 timmars sömn blev det, däremot får jag ju lite ångest om jag sover till längre än 7.30 typ. Så nu blir det effektiv pluggtid i ett par timmar och sedan härlig promenad i sol och 3 plusgrader!


 

tisdag 5 november 2013

Gårdagens spinningpass var nog det bästa nånsin! Jag gick in med inställningen att ge järnet och det gjorde jag verkligen, in i det sista. Var helt darrig i hela kroppen när jag klev av cykeln och benen tokskakade när jag stretchade. Men så jäkla skönt. Lite besviken att jag inte har träningsvärk idag, eller så tyder det bara på att jag börjar bli tränad!
Idag hoppas jag skriva klart tentan innan promenad med mickis efter lunch, så jag kan börja läsa till nya momentet i eftermiddag. Om jag inte får tidsbrist blir det bodypump ikväll, det var länge sen. Äntligen har jag fått mer träningspepp och det ska jag nu verkligen försöka hålla i!

måndag 4 november 2013

November fick en ruskig start. Känns som att det kommer bli en ruskig månad. Just nu öser regnet ner, men det är 4 plusgrader så ändå varmt. Jag beräknar min snölängtan till slutet på denna månad. Sen är det december! Det känns otroligt konstigt. Måste komma in i december-mode..

Förra veckan var en dålig vecka, ingenting speciellt men ibland blir det bara så. Tror att den svåra hemtentan var en viktig faktor, men nu är jag nästan färdig och det ska bli obeskrivligt skönt när jag äntligen skickar in den och kan fokusera på det nya momentet som börjar på onsdag. Vi fick tillbaka den förra tentan i onsdags, samt betyg för grupprapport och betyg för hela det momentet. Jag fick högsta betyg i alla tre delar, men ändå kan jag inte ta åt mig av det. Det känns som att det är oförtjänt, eller som att jag hade kunnat prestera lite bättre ändå.

Nåväl. I fredags hade jag ingenting planerat förutom lite plugg och tidig sömn, men bästa Malin drog med mig ut på krogen och det är jag glad för! Eftersom det var så spontant så hade jag ingen utklädnad, men jag ville ändå göra nånting eftersom det är enda gången på året man kan komma undan med att fula sig lite. Så jag målade en blåtira! Vet inte riktigt om det var win eller fail dock eftersom alla trodde att det var en riktig blåtira. Kan ha att göra med att jag var den enda i mitt sällskap som var "utklädd"... Men det var riktigt roligt, det blev en halvgalen, sen kväll och precis vad jag behövde efter en sugig vecka.

Som vanligt känner jag lättnad inför att det är måndag eftersom det innebär nystart. Den här veckan ska inte bli sugig utan awesome! Och de planer jag hittills har bäddar verkligen upp för en sådan; idag blir superproduktivt med tvätt och förhoppningsvis skriver jag klart tentan, kanske jag till och med städar lite och ikväll blir det efterlängtad träning. Imorgon blir det långpromenad runt sjön med Mickis, det blir supermysigt! Så nu jäklar bestämmer jag att den här veckan kommer bli sjukt bra.

Ljuset tog bort typ halva blåtiran, den var mycket mer framträdande i verkligheten!